Blüte*Zeit-Retreat
Eine Auszeit für Mädchen von 8 bis 12 Jahren mit ihren Begleiter*innen
Der Übergang vom Mädchen zur jungen Frau ist eine ganz besondere Lebensphase – voller Neugier, Fragen und neuer Erfahrungen. Bevor die erste Blutung einsetzt, dürfen Mädchen in einem geschützten Rahmen erfahren, was Pubertät bedeutet, welche Veränderungen in Körper und Seele geschehen und wie wertvoll und kraftvoll ihr eigener Zyklus ist.
Dieses Retreat lädt Mädchen im Alter von etwa 8–12 Jahren und ihre Mütter oder Wegbegleiterinnen ein, eine gemeinsame Auszeit zu erleben. Zeit für Verbindung, für Lachen, für Staunen – und für das Vertrauen, dass der Weg in die Pubertät getragen, liebevoll und voller Wissen sein darf.
Das erwartet euch:
Altersgerechtes Wissen über den Menstruationszyklus:
Gemeinsam entdecken wir, wie der Zyklus funktioniert – auf körperlicher, seelischer und emotionaler Ebene. Spielerisch und liebevoll lernen die Mädchen die vier Zyklusphasen kennen und erfahren, was in ihrem Körper geschieht, wenn sie eines Tages zu bluten beginnen.Verständnis für hormonelle, mentale & emotionale Veränderungen Was passiert in der Pubertät? Welche Gefühle können auftauchen, und warum verändert sich der Körper? Wir sprechen offen und wertschätzend über die Wellen der Gefühle und die Kraft, die in diesen Veränderungen liegt.
Gemeinsame Körperübungen & intuitive Bewegung:
Mit Leichtigkeit, Musik und Achtsamkeit spüren wir unseren Körpern nach, bewegen uns frei, tanzen und lauschen dem, was in uns lebendig ist.
Rituale für Wärme & Geborgenheit:
Sanfte Bauchmassagen, kleine Verwöhnmomente und liebevolle Rituale schenken Vertrauen und ein wohliges Gefühl im eigenen Körper. Kreative Impulse rund um Weiblichkeit, Zyklus & Selbstvertrauen: Wir gestalten, schreiben, malen, träumen und entdecken, was es heißt, eine junge Frau zu werden – mit all der Schönheit, Kraft und Einzigartigkeit, die in uns liegt.
Zeit nur für die Mädchen – und Zeit nur für die Mamas/Wegbegleiterinnen:
Während die Mädchen ihre eigene Erfahrungszeit genießen, haben auch die Begleiterinnen Raum für Austausch, Entspannung und Inspiration. Sie erhalten natürlich wertvollen Input zur Gestaltung einer Menarchebox.
Naturbaden & Verbindung:
Draußen in der Natur dürfen wir uns erden, barfuß gehen, frische Luft atmen, im Wasser spielen und spüren, wie lebendig und kraftvoll wir Teil dieses großen Kreislaufs sind – so wie der Zyklus selbst.
Ein tag voller Verbindung, Freude, Wissen und Rituale. Ein sicherer Raum, in dem Mädchen gestärkt auf ihren Weg in die Pubertät blicken können – begleitet von den wichtigsten Menschen an ihrer Seite.
Retreatleitung:
Irmgard Poisel (Sexualpädagogin, Zykluscoachin, Doula, psychosoziale Beraterin i.A.u.S.)
mehr Infos über Irmi und ihre Arbeit findest du hier:
Irmgard Poisel - Begleitung von Mädchen und Frauen - St. Pölten und Umgebung -
Natascha Herrmann (Sexual- und Traumapädagogin, Zykluscoachin, psychosoziale Beraterin)
Datum:
1.-2.5.2026
offizieller Beginn am Anreisetag um 14 Uhr und Abreise am Samstag gegen 14 Uhr.
Ort:
Übernachtung in der Krainerhütte
Deine Investition:
€ 300,- für die Workshopkosten für ein Paar inkl. Materialien und Goodie-Bag
(€ 100,- sind als Reservierungsgebühr nach der Anmeldung zu bezahlen. Der Restbetrag ist 1 Woche vor Beginn des Retreats fällig).
€ 240,- für die Übernachtung im DZ inkl. Frühstück, Mittagessen und Abendessen sowie Pausenverpflegung, Nutzung des Wellnessbereichs mit Hallenbad, Sauna und Fitnessraum
(Übernachtung und Verpflegung in der Krainerhütte wird direkt vor Ort bezahlt).
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt über Irmi's Homepage: Sexualpädagogik - Irmgard Poisel - Begleitung von Mädchen und Frauen